TERMINE

Entspannung individuell

Spüre deinen Körper jetzt richtig und bewusst

Du brauchst Entspannung? Aber bis zum nächsten Wochenende fühlt es sich noch sehr weit an? Der nächste Urlaub ist ebenfalls noch in weiter Ferne?

Bring deine Anspannung runter und halte dein Gedankenkarussell an!

Erlebe eine geführte Tiefenentspannung, genieße deine Muskeln loszulassen.
Dabei lernst wie du das alleine für dich anwenden kannst. Und mit jedem Mal gelingt dir eine schnellere und tiefere Entspannung.

Marisa Grundmann und Uta Gotschlich führen dich auf eine Entdeckungsreise durch deinen Körper. Lerne Verspannungen bewusst zu erkennen, erlebe die Veränderungen in allen Muskelpartien durch Progressive Muskelentspannung und gezielte Yoga Asanas.

Mit der Hinführung zu einem aufmerksamen Atmen bringst du dich selber in eine geistige und körperliche tiefe Entspannung. Gleichzeitig versorgt richtiges Atmen deinen Körper und dein Gehirn jetzt spürbar mit Sauerstoff.

Spüre deinen Körper jetzt richtig und bewusst. In unserem schnellen Lebensalltag ist für uns selbst häufig keine Zeit. Nimm dir diese und gib deinem Körper diese Zeit und Aufmerksamkeit. Erlebe sanfte Bewegungen aus dem Yoga, die deine Schlafbereitschaft fördern, ebenso wie Progressive Muskelentspannung (PME). Senke durch PME die gesamte Spannung in deinem Körper. Auch das hilft dir besseren Schlaf zu finden.

Gönne dir eine spannende Reise durch deinen Körper. Gönne deinem Körper und deinem Geist die Entspannung am Ende des Tages.

Jeweils an 4 Donnerstagen ab dem 24.10.2019 von 18:00 bis 19:00 Uhr im Baihui, Ludwig-Zamenhof-Weg 5 in 60598 Frankfurt am Main.
Für alle 4 entspannten Abende € 110,00, € 30,00 um einmal in die Tiefe zu gleiten.
Buchen Sie sich jetzt Ihren Entspannungsplatz!

Pilates Retreat

Das Trainingsevent für Euch: Ein Retreat zu mehr Wohlgefühl mit langfristiger Wirkung

Von Freitag, 8. bis Sonntag, 10.11.2019 trainieren wir auf dem Pilates Oov im Dolce Hotel in Bad Nauheim. Unser Trainingswochenende starten wir am Freitag um 16 Uhr mit dem Kennenlernen des Oovs bis ca. 18.30 Uhr. Erlebt die Vorteile und Herausforderungen des Oovs am eigenen Körper, findet Eure Mitte in einer ganz neuen Art. Wer mag schliesst den ersten Trainingsabend mit einem Besuch in der Wellness-Abteilung des Hotels. Am Abend geniessen wir im Hotel unser Dinner und die gemeinsame Zeit.

Am Samstagmorgen starten wir mit einem „Aufwach-Training“ direkt um 8.30 Uhr bis 9.15. Danach auf zum Frühstück. Wieder gestärkt geht es von 10 bis 13 Uhr intensiv weiter auf dem Oov. Ihr begegnet bekannten Übungen von gestern und entdeckt die ersten Varianten, die natürlich noch etwas fordernder sind. Nach unserem leichten Lunch geht es raus, Kraft in der Natur tanken. Dabei integrieren wir die dynamischen Faszienübungen - ganz ohne Hilfsmittel. Ideal für alle, die viel unterwegs sind oder einfach auch mal zwischendurch etwas schönes für sich tun wollen.
Danach gibt es ein eher entspannendes Training.

Unser Dinner am Samstagabend können wir entweder wieder im Hotel einnehmen oder wir besuchen das benachbarte Teichhaus, das einige vom „Training am See“ schon kennen.
Das Dolce Hotel liegt mitten im wunderschönen Kurpark von Bad Nauheim. Ruhe und Natur, wunderschöner Spa & Wellness-Bereich ideal zum Entspannen, Trainieren, Krafttanken! Ein intensiver Trainingsplan mit der Kombination aus Pilates- und Faszientraining, Muskelentspannung und einer genussvollen Frischluft-Einheit. Dazu gibt es die Möglichkeit, die eigene Funktionalität der Muskeln zu überprüfen und zu lernen wie wir diese selbst aktiviert werden können.
Am Sonntagmorgen starten wir gemütlich um 10 Uhr bis 13 Uhr - wir gehen ins himmlische Finale: Tolle Übungen, die sich für unseren Körper einfach gut anfühlen und so himmlisch leicht scheinen - nach den intensiven Vorbereitungen funktioniert das so! Nach unserem gemeinsamen Lunch am Sonntagmittag könnt Ihr noch den Wellnessbereich nutzen, im wunderschönen Kurpark spazieren gehen und den Sonntag entspannt geniessen.

Spa-Bereich

Das gesamte Trainingswochenende steht unter dem Thema „Wohlfühlen - Balance zwischen Herausforderungen und Entspannung“. Denn beides hat seine Berechtigung und das eine würdigen wir nicht ohne das andere. Hätten wir nur Entspanntes im Leben, würden wir uns schon bald langweilen. Auch wenn wir uns das in unserer von Hektik, zu viel Stress und immer höheren Anforderungen geprägten Welt kaum vorstellen können.

Im Wochenend-Preis von € 630,00 ist der Hotelaufenthalt von zwei Übernachtung im Einzelzimmer mit Frühstück, Mineralwasser zum Training und Essen enthalten. Nicht enthalten ist das Dinner am Samstag wahlweise im Hotel oder im benachbarten Restaurant „Teichhaus“. Die Anreise ist auch auf eigene Kosten. Bei der Suche von Fahrgemeinschaften bin ich gerne behilflich.

Ich freue mich, dass ich eine sehr schöne Location in dieser Nähe gefunden habe und freue mich auf Sie!
Buchen Sie direkt Ihren Trainingsplatz und Ihren Oov für das Wochenende!